По расчётам специалистов, белок у детей старше года должен составлять 12% от суточной калорийности, жира должно быть 30%, а углеводов – 58% (из них сахара лучше съесть меньше 10% при расчете по калорийности). Нужно стремиться к поддержанию такого соотношения, а для этого требуется разнообразное полноценное питание в течение дня. Половину рациона ребенка должны составлять овощи и фрукты, четверть – цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, еще одну четверть – продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, молочные продукты). Необходимо ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара и быстрых углеводов, например, выпечка, сладости, сладкие газированные напитки, соки. Что уж говорить о детях, которые клюют как птички и в основном конфетки. Но и здесь найдётся решение – в первую очередь нужно работать над их рационом, в том числе своим примером! Как ребенок будет есть овощи, если мама предпочитает, например, колбасу! Попробуйте заменить молочный коктейль с выпечкой в качестве перекуса на PediaSure Малоежка. КБЖУ Малоежки соответствует рекомендациям по сбалансированному рациону (см. выше), это может помочь сбалансировать рацион конфето-ежек.